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皆さん、女優の黒木華さんはご存知ですか？
本名で、読み方は「くろきはる」。「はな」ではなく「はる」なんですね。
清潔感のある黒木華さんですが、スタイルキープにはどのようなことを行っているんでしょうか。
また、内面からの美しさのために取り組んでいることとは・・・？
公式プロフィールの身長体重は？
まずは、黒木華さんのプロフィールから見てみましょう。
| 生年月日 | 1990年3月14日 |
|---|---|
| 出身地 | 大阪府高槻市 |
| 身長 | 164cm |
| 血液型 | B型 |
| 事務所 | パパドゥ |
大阪出身なんですね！
身長は164cmとのことで、女性・女優としては決して小柄ではなく、ちょうどいいくらいの身長ですね。
黒木華と同じ身長の有名人
黒木華さんと同じく、身長164cmの有名人を探してみました。
特に女性にしぼって探してみたので、さっそくご紹介します。
筧美和子
雑誌「JJ」の専属モデルを務めています。
「テラスハウス」に出演し、若い世代を中心に人気爆発！
モデルだけでなく、CMに出演したりドラマにも出演したりなど、たくさん活躍しています。
スタイル抜群で、男女ともに人気です。
ダレノガレ明美
モデルやタレントとして活躍しているダレノガレ明美さん。
昔のMax体重は68kgとのことですが、ダイエットをかなり頑張ったようで、今では「痩せすぎなのでは」と思えるほどに・・・
最近ライザップに通い始め、健康的な身体を取り戻しつつあるようですね。
木村文乃
16歳で芸能界デビューした女優さん。
2016年11月には、演技講師をしている男性と結婚しています。
ドラマなどに数多く出演していますよね。
自身のinstagramには「ふみ飯」と呼ばれている手料理の写真をたくさん投稿していて、人気を集めています。
女優やモデルなど、意外に164cmの有名人がたくさんいることが分かりました。
黒木華の体重はどのくらい？
黒木華さんの身長を調べてみたところ、どうやら45kg～50kgという説が有力です。
黒木華さんの身長は164cmとのことなので、まずは身長164cmに対する平均体重を調べてみましょう。
平均体重 59.2kg
理想体重 56.5kg
美容体重 53.8kg
モデル体重 51.1kg
黒木華さんの体重を多めに見積もって50kgだとしても、モデル体重よりも下回っているんですね。
脚を出している写真があまりなく、長めのワンピースを着ているイメージが強いですが、かなり細身ということが分かります。
黒木華のダイエット方法やスタイル維持の秘訣
黒木華さんは身長に対してかなり体重が軽めだということが分かりましたが、スタイル維持のために何を行っているんでしょうか。
ダイエット方法や気をつけていることについて調べてみました。
さっそく見ていきましょう！
チアシードを摂取する
黒木華さんは、チアシードをスムージーやヨーグルトに混ぜて飲んだり食べたりしていることが分かりました。
黒木華さん的ブームの美容法で、腹持ちが良いそうなんです。お肌にも良いんだとか。
チアシードにはたくさんプラス効果があります。
美容効果はもちろん、便秘解消やアンチエイジング、免疫力アップの効果が！
また、ダイエット中にはぴったりな、腹感が得られるという効果もあります。
白湯を飲む
黒木華さんは、毎朝欠かさず白湯を飲んでいます。
美容に効果的な飲み物としてはおなじみですね。
利尿作用や便秘解消などの効果だけでなく、お肌にも効くんです。
ニキビ・シミの予防、くすみ防止などなど、数多くの美容効果に期待できますよ。
豆腐を食べる
こちらも身体に良い食べ物ですね。
料理で味付けした豆腐よりも、湯豆腐など豆腐をそのままの味を楽しみながら食べるのが好きだそうです。
豆腐にはイソフラボンも含まれていて、高たんぱく質に加え低カロリーで、美肌やスタイルキープのためにはかかせない食材です。
加圧をする
以前剣道やトランポリンをやっていたようで、もともとスポーツが好きなようです。
そんな黒木華さんは、スタイルキープのために加圧トレーニングを始めました。
加圧トレーニングとは、専用のベルトで圧力をかけ血流を制限することで、短時間で身体を鍛えることができる優れもののトレーニング法。
モデルさんたちの間でも取り入れている方が多いようです。
スクワット&腹筋ローラーで鍛える
スクワットで足を鍛え、腹筋ローラーで腹筋を鍛えているんだとか。
黒木華さんは最近筋トレにハマっていて、とくに腹筋ローラーは気付いた時出来るだけコロコロとやっているようです。
膝をついて腹筋ローラーをするだけでも全身に効き、特に体幹に効果的！
ダイエット、スタイルキープ のために身体から鍛えていることが分かりましたが、黒木華さんは内面のケアで心がけていることもあるんです。
大切にしていることは、心からのリフレッシュ！
読書と音楽で気持ちを切り替えているようです。
2日に1冊読破することもあるんだとか。特に太宰治さんの作品がお好きなようです。
音楽を聴くこともリフレッシュには良いようで、ZAZEN BOYSはライブに行くほど好きなそうですよ。
筋トレは無理をせず、自分のペースで行い、心からのリフレッシュも大切にしていることが分かりました。
内面からの美しさが外面の美しさにもつながっているんですね。素敵です！
黒木華さんは身長164cm、体重は45kg～50kgくらい。
身長に対してはかなり細身なことが分かりました。
また食生活から身体の健康に気をつけつつ、無理なく筋トレすることで美スタイルをキープしているようです。
テレビで見かけることが多くなってきた実力派女優の、黒木華さん。
これからも活躍に期待しましょう！
アイキャッチ画像引用：http://iam-publicidad.org/wp-content/uploads/2017/08/27-4.jpg
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